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身體的“亞健康”通常表示為勞累,疲乏,犯困,如果你有這樣的症狀,而與此對應,你的皮膚也會出現“亞健康”的狀態。健康的皮膚應該是光滑柔嫩、細膩透明、潤澤無瑕、富有彈性的。而由於環境和個人習慣等方面的影響,我們的皮膚往往達不到這種狀態。那麼到底要怎麼解決這個問題呢?下面讓我們來了解一下吧。
亞健康的皮膚
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亞健康的皮膚平時看沒有什麼特明顯的標致,但細胞的新陳代謝、微循環、水電解質已出現障礙,從外主要是黯淡發黃、乾燥衰老、油脂分泌過旺、出現血絲及敏感度增加。如果你的皮膚??也有以上類似的情況,那就說明你的肌膚處於亞健康狀態了。
導致皮膚亞健康的因素有許多,除了我們不能避免的年齡,睡眠不足,乾燥和粉塵也是對皮膚有害的因素。這也導致了經常在室內工作的人成為皮膚亞健康的首當其衝的受害者。辦公室裡空氣不流通,長時間空調導致空氣乾燥,電腦及辦公器材的輻射,都是對皮膚很傷害的,再加上如果經常加班,作息不規律,對皮膚的傷害就會更大。由此我們的皮膚亞健康同時身體也出現亞健康狀態。
如何解決亞健康狀態
1.保證合理的膳食和均衡的營養
由內而外進行調理,是亞健康皮膚人群首先需要注意的。維生素A、C、E、B6具有抗氧化作用,可以從內部加強肌肉的防禦系統,對付色素沉積,破壞自由基活性,促進血液循環。所以,亞健康皮膚的人要多吃新鮮蔬果。因為新鮮的水果內含有大量的維生素和微量元素,可滿足人體的需要,如蘋果,石榴,橙等。
2 .調整心理狀態並保持積極、樂觀
耶魯大學公共衛生學院和加州大學伯克利分校的研究人員發現,積極心態比運動更能提升人的健康水平。研究首次證實,下意識地接觸積極信息能促進身體健康,甚至超過六個月運動帶來的好處。
3.及時調整生活規律,保證充足睡眠
不管是長期還是暫時的睡眠不足,它們都會造成不良的情緒,包括煩燥、易怒、精神不能集中、承受疼痛的能力下降等等。同時,長期睡眠不足我們的皮膚會變得粗糙暗黃,色斑、粉刺等隨之而來。經研究發現,睡眠不足還是造成高血壓和心律不齊的原因之一。這可能與人體在睡眠不足時會釋放更多的造成緊張的激素有關。這類激素還會造成器官炎症,誘發心肌梗死等許多危險的病症。
4.增加戶外體育活動,每天保證一定的運動量
運動的好處很多,選擇長期的運動鍛煉的人,身體總是比一般人來的健康強壯。運動讓我們吃得香,睡得好,身心愉快,還能減少各種疾病的發生。從生物學角度來說,運動可提高機體的新陳代謝。根據“用進廢退”的規律,長期堅持運動,可使各臟腑器官的功能增強,由予機體充滿活力,從而延緩衰老,健康長壽。
中國時報【陳宥臻╱台北報導】
台灣觀光業「南進」,免稅商店昇恆昌與雄獅合作,找東南亞「網紅」行銷台灣,昨日受邀的9名網紅,挾數百萬觸及率,率先把台灣宜蘭、和台南的人文風情介紹給東南亞旅客。
身為HBO Asia節目主持人的部落客Nicole Andersson就說,難忘台灣小籠包的好滋味,預計會帶動菲律賓年輕人來台旅遊風潮。
昇恆昌與雄獅旅遊合作,找來9位分別是菲律賓、泰國、印尼、新加坡和馬來西亞意見領袖,在各自的部落格上介紹台灣。當中菲律賓的生活部落客Laureen Uy的IG追蹤人次高達80餘萬人;9名網紅的觸及率更達數百萬。
Laureen Uy表示,自己的家人因工作常來台灣,自己卻是第一次來台灣。來到台灣後,愛上台灣的茶葉,感受到台灣人的親切,自己也相當喜歡在夜市尋寶,包括美食和衣服。Nicole Andersson也說,自己回菲律賓後透過發表自己在台灣的旅遊經驗,吸引更多菲律賓人來台灣玩,甚至自己身邊的同齡朋友,早就對台灣的討論度很高,來台旅遊的風氣也正提升中。
這次網紅來台灣的行程,是透過雄獅旅遊規劃,五天四夜,包括宜蘭和台南的深度生活旅遊。不只是走馬看花,而是深度體會宜蘭礁溪的溫泉、美食,台南的古蹟和飲食文化。
昇恆昌總經理江建廷表示,台灣會持續與世界做朋友,台灣也會更努力讓旅遊環境與品質更好。
雄獅集團寶獅旅行社總經理黃信川表示,2016年來台旅客達到1069萬人次,創歷史新高,其中東南亞旅客有明顯大幅成長,尤以泰國漲幅最大,去年來台旅客人次大幅增加57.3%,越南、菲律賓、馬來西亞、印尼和新加坡的旅客也分別成長34.3%、23.9%、10.0%、6.2%與3.6%,顯示台灣觀光南進已經初見成效。
昇恆昌免稅商店副董事長吳秀光分析,隨著各國旅客來台觀光人數成長,觀光產業的競爭,慢慢轉為替旅客量身打造的服務競爭模式。未來希望透過旅遊品質及交通便利性的提升,打造台灣觀光口碑與深度。
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