為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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商品訊息描述:
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- ◆品名：《Quick Balance體適能》均衡營養配方 (30g*3入/盒)
◆保存期限：30個月
◆商品成分：水解乳清蛋白、酪蛋白素納、植物油脂、燕麥麩皮、洋車前子纖維、BCAA支鏈胺基酸、菊糖、專利低分子糊精、初乳蛋白、礦物質(牛乳鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、氯化鎂、硫酸鋅、焦磷酸鐵、碘化鉀)、維生素(維生素C、維生素E、菸鹼醯胺、維生素A、維生素D3、泛酸鈣、維生素B6、維生素B1、維生素B2、維生素B12、葉酸)、麩醯胺酸、β胡蘿蔔素、香草、益生菌(EC12、L.acidophilus(A)、B.bifidum(B)、L.casei(C))、酵母鉻、酵母硒、酵母鉬、素葡萄糖胺、大豆卵磷脂、CVP核心蛋白胜肽。
◆品名：《Quick Balance體適能》活力胺基酸 (420g/瓶)
◆保存期限：3年
◆保存方式：開罐後，為確保品質新鮮，請確實蓋好瓶蓋，保存於陰涼乾燥處(不可冷凍冷藏)，盡速食用完畢。
◆商品成分：脫脂奶粉、酪蛋白、水解蛋白胜肽、麩醯胺酸胜肽、牛乳酵母、可可粉、大豆胜肽、BCAA支鏈胺基酸、植物性油脂粉末(芥菜子油、黃豆油)、發酵麥芽萃取物、乳糖、果寡糖、菊糖、葡萄糖、維生素(維生素A1、B1、B2、B6、B12、C、D3、E、K、菸鹼酸、泛酸鈣、生物素)、礦物質(檸檬酸鈣、牛乳鈣、葡萄糖酸鈣、氯化鎂、磷酸鉀、葡萄糖酸鋅)、啤酒酵母、植物性ARA、單細胞DHA、黑棗精、牛乳香料、番茄紅素、日本專利益生菌。
◆產地：台灣
◆乳源：德國
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（中央社記者劉建邦台北20日電）台北市觀傳局今天宣布，台北燈節2月4日在北門登場，11日有「西城嘉年華大遊行」，當天有8公尺媽祖花車，此外，4日也開始發放「舞動奇雞」小提燈，共11萬2000盞免費索取。 觀光傳播局表示，台北燈節將在2月4日至12日登場，11日舉辦的「西城嘉年華大遊行」，當天會推出高達8公尺西門町守護神媽祖的花車，整個遊行陣容將創下西區史上最大踩街規模。 「舞動奇雞」小花燈也會在4日及5日開始發放，除主展場外，12個行政區也開放給民眾索取小花燈，共11萬2000盞。觀傳局長簡余晏說，台北燈節主展場鄰近西門町、城中、北門相機商圈和後火車站、台北地下街商圈，相關資訊可至「台北旅遊網」查詢。 至於交通部分，台北市公共運輸處表示，配合「2017台北燈節」活動，公車路線會配合調整，4日下午4時至晚間8時30分的開幕儀式、12日下午5時至晚間9時30分閉幕儀式，取消「西門市場（成都）」及「西門市場（漢中）」2站位，有13線公車改道。 公運處說，「2017台北燈節」踩街遊行，11日中午取消「中華路北站」等14站位，有37線公車會改道。 台北市交通局表示，往年賞燈人潮從晚間6時至晚間8時為高峰，活動周邊道路交通易壅塞，活動主展演區及開閉幕儀式皆在西門紅樓，元宵節當天也會有花車大遊行，為疏解燈節周邊道路交通，附近路段從31日開始管制。 交通局建議民眾避開遊行路段，尤其是2月4日、12日的開閉幕及11日的大遊行；活動展區位於捷運北門站和西門站間，呼籲民眾搭大眾運輸至燈節賞燈避免開車。1060120
教您怎麼練腰窩
怎麼練腰窩？
腰窩是位於腳背兩側的部分，分為內腰窩與外腰窩。腰窩是構成腳縱弓的必要條件，為使運動中的衝擊得以緩解，是人體的自然緩釋器。
腰窩的成因，目前並無定論。一種說法是，腰窩的出現可能由遺傳所致。還有一種可能的解釋：髂後上棘與皮下組織之間有韌帶相互牽拉，外加區域內肌肉等軟組織覆蓋相對較薄，形成的肉眼可見的凹陷就是腰窩。相對而言，皮下脂肪較少的人的腰窩可能更容易被看到。也並不是只有女性才有腰窩，如假包換的男性果殼網友政委祖爾阿巴就秀出了自己的照片。
腰窩這個凹陷在男女性背後均有可能出現，但“米氏菱形窩”這個名詞更多地和女性聯繫在一起，主要用於在婦產科學中用於判斷女性骨盆的大小和位置，對女性產道的大小提供間接的指示。
在生產階段，胎兒的頭部作用於母親背部的米氏菱形窩區域，會造成的產婦集中於背部、尤其是?骨和尾骨附近的疼痛感，此時米氏菱形窩也會隨著骨盆的外擴而出現擴張。有資料提及，此時產婦一般可舉起雙手、背部呈弓形，以幫助生產。
反式仰臥起坐最練腰窩，動作要領是趴在床上（床不要太軟），兩個手放在腰側拉著，依靠腰椎和他下面一點的部分，也就是腰椎部分和臀小肌的力量將上半身挺起大概40°，然後放下，反复15個為一組，每天做3-4組。
主要是運動腰椎兩側的肌肉和臀小肌，可以美化腰背線條，練出腰窩。但運動量一定要夠！不要做了幾個，或者隔幾天做一次，就來抱怨為什麼沒效果。
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